Minum susu adalah baik untuk kebutuhan nutrisi tubuh, rasa gurihnya mengandung nutrisi dan menyehatkan. Susu mengandung kolin, magnesium, vitamin A, riboflavin, vitamin B6, folat, vitamin B12 dan berbagai vitamin lainnya.
Kandungan kalsium dan protein baik untuk menjaga kesehatan tulang. Segelas susu setara dengan tujuh cangkir brokoli mentah ... menurut sebuah studi yg mendukung asupan susu harian untuk orang dewasa.
Susu sumber vitamin D, menyediakan hampir 40% yg kita dapatkan dari makanan. Tubuh membutuhkan vitamin D untuk penyerapan kalsium, dan menjaga kekebalan tubuh.
Susu membantu membentuk kembali jaringan otot, sebesar 16% dari asupan harian protein. Sebuah studi menunjukkan atlet akan kembali pulih setelah minum segelas susu coklat dibandingkan sports drink.
Beberapa studi menuliskan kalau segelas susu memberi pengaruh kepada suana hati menjadi hepi. Gak heran ya menu di warung menyediakan aneka late, istilah lain untuk susu.
Sebagai konsumen cerdas, kenali kebutuhan dan kekurangan tubuh kita.
Di Kopi Oemah Martani, kami kedatangan mahasiswa Fakultas Peternakan yg menggunakan bunga telang penamabahan warna dan vitamin. Susu biru menjadi menarik tampilan dan rasanya.
Sayangnya tidak semua orang bisa minum susu. Beberapa mengalami gejala mual, muntah, ruam, gangguan pencernaan saat mengkonsumsi susu atau berbagai turunannya. Intolerasi laktosa istilahnya atau alergi susu. Umumnya susu sapi.
Yaitu situasi dimana tubuhnya tidak mampu mencerna gula alami dan protein yg terkandung di dalam susu. Tingkat dan jenis intoleransi laktosa tidak sama. Ada yg alergi susu bubuk kalengan tetapi bisa minum susu yg sudah difermentasi, misalnya yogurt dan kefir.
Kenali tubuh kita.
